聖誕節即將來臨，想給你的另一半一個難忘的聖誕節嗎
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2016中華職棒總冠軍賽將於明（22）日開打，中信兄弟與義大犀牛都已備戰多時，準備好要在7戰4勝制的激鬥當中大顯身手。雙方不約而同都派出洋投先發，分別為伍鐸和羅力，希望在首戰就旗開得勝。
中信兄弟今（21）日於台中洲際球場進行最後備戰，總教練吳復連表示，最後一天練習球隊整體氣氛和狀況都不錯，加上傷兵已在例行賽尾聲歸隊，明天把最好的展現出來，請大家拭目以待。擔綱首戰先發的洋投伍鐸也表示相當興奮，期待能幫助球隊贏球。
吳總也強調，總冠軍賽比的是抗壓性，要盡量減少失誤；而投手更是整場比賽的關聖誕節禮物送女生鍵，只要先發投手能夠投到7局以上，勝算會比較高。對於義大派出投手雙冠王羅力先發，吳總指出，中信兄弟已經兩個月沒有遇到羅力，可能會比較生疏，不過上半季對戰有不錯的打擊表現。究竟睽違已久的對戰是能維持上半季的表現，還是羅力會繳出下半季的強力壓制，吳總還是那一句話：「拭目以待。」
義大犀牛則是選擇在台體大棒球場練習，總教練葉君璋指出，最近有讓牛棚調節體力，大家的狀況還不錯，而選手感覺也滿自在的，希望他們能用同樣的心態面對總冠軍賽。雖然義大包含前身興農牛在內處於總冠軍戰8連敗的狀態，但葉總並沒有將此放在心上，還是希望能夠贏球。
義大陣中選手較年輕，大賽經驗較少，但葉總並不擔心，他認為比起年輕菜鳥，被期待扛下壓力的老將反而壓力更重。至於首戰先發投手羅力已兩個月沒有先發對決中信兄弟，葉總表示並非刻意安排，也許他的對戰成績並不理想，但將一個投手雙冠王放在總冠軍首戰先發，是對他的尊重。
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圖、文／VOGUE
逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！?
1. 像女王一樣的早餐
一頓均?早餐不僅讓妳早晨有充足的能量，更可以加快全天新陳代謝，早餐吃不好在上午迅速產生飢餓感，午餐或零食就不自覺的會攝取過多
Ps. 早餐最重要的就是吃夠蛋白質，可以讓飽腹感持續時間更久唷！
2. 碳水化合物豐富的食物提前吃
我們的身體需要主食來維持身體健康， 但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。
Ps. 吃主食就在早午餐，晚餐適當減少主食攝入
3. 飯前喝水
也許大家都聽過無數遍要多喝水，但更應該手鍊做的是，給自己制定飲水計畫，每隔一段時間就為自己補水，飯前喝水，不僅對腸胃好還可以減少飢餓感。
Ps. 有時候並不是聖誕禮物真的餓，只是缺水
4. 吃非加工食物
食物離它的原型越近攝取到越多健康素！堅果很健康，但是油炸花生就不要考慮囉！果汁再健康也不如直接吃水果，嘗試享受蔬菜和水果原本的味道，不要怕麻煩，盡可能在家為自己準備三餐！！既減肥又省錢，成了有錢的瘦子也是一舉兩得唷
5. 只有15分鐘也要動起來 small is better than nothing
即使做了拉伸也好過躺在沙發上無所事事，把健身融入到你生活已經有的習慣當中，喜歡看電視？就躺在沙發上坐剪刀腳！長時間在電腦前？每個小時都站起來做做拉伸，活絡活絡一下筋骨，變瘦只是目標之一，讓身體動起來最重要！！！
6. 你以為的不一定是你以為的
「你以為自己想吃巧克力，但其實你只是想吃甜」所以這個時候用水果代替甜食吧！一個蘋果遠比一個蛋糕健康的多，或者吃一個全家的番薯吧，又很有飽腹感唷
7. 為自己投資運動裝備
當妳有了可愛的健身裝備時，會更願意出門鍛鍊，或者可以為自己添購運動手環，準確的測量一整天的運動量與消耗的卡路里吧！
8. 吃健康零食
午餐若沒吃飽，離下班還有幾個小時，拿個健康零食充饑吧！如果讓自己太餓，晚餐會暴飲暴食的，隨身準備健康零食就變得相當重要，一小把堅果、一條黑巧克力或一顆小蘋果等，既可以保證新陳代謝，也可以緩解飢餓感
9. 攝入健康體脂
脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！
Ps. 不要害怕脂肪，提醒自己更明智的選擇吧
10. 保持充足睡眠
人的身體在疲憊和缺乏睡眠的情況下，會分泌「壓力荷爾蒙」，讓人更容易飢餓，血糖濃度也更高，充分休息身體才能更好的工作和鍛煉
（完整文章請看VOGUE.com）
※圖片+文字：Vogue 風格達人- mystery
楊陳林三個女孩帶著瑜珈墊旅行，讓瑜珈不只是運動，而是妳我她用著不同角度踏上世界感受心動生活：）
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